Sanarse Interiormente

¿Cuántas veces nos hemos sentido mal sin razón aparente?

Sanar del interior

Las tensiones acumuladas en nuestro interior se reflejan en el exterior. Estudios recientes han demostrado que el estrés psicológico se puede transmutar en enfermedades físicas. Para sanar afuera, primero necesitamos controlar nuestros conflictos internos.

La tensión emocional daña lenta e inexorablemente en el cuerpo y se expresa a través de la depresión, la ansiedad o el estrés. La mala canalización de los conflictos emocionales puede causar una amplia gama de enfermedades como la diabetes mellitus, el lupus o la leucemia.

"Tenemos que respetar el ritmo de aquellos que no quieren que los ayudemos ... y así es como los ayudaremos"

Cuando las emociones nos enferman

A menudo, pensamos una cosa y decimos otra, o sentimos una cosa y hacemos otra. No somos consecuentes con nosotros mismos por temor al rechazo, al abandono, la crítica o la pérdida de prestigio y, en última instancia, el juicio de los demás. A fuerza de pensar demasiado en valorar a los demás, nos olvidamos de nuestro propio juicio, que conduce a una infinidad de conflictos interpersonales.

Las emociones que expresamos afectan nuestra salud y se expresan en el cuerpo a través del dolor y la enfermedad. Nuestro cuerpo nos envía señales para llamar nuestra atención sobre la existencia de algo que necesita ser cambiado, ya sea los pensamientos negativos o las creencias distorsionadas enraizadas en nosotros que limitan nuestras vidas. Las deformidades juegan un papel predominante y son generadas por la perturbación emocional.

Estas percepciones y pensamientos distorsionados que hace el sujeto sobre sí mismo, el mundo y el futuro le llevó a desarrollar estados de ánimo disfuncionales, tales como fobias, depresión, ansiedad, problemas de autoestima, o incluso trastornos obsesivos. Las deformaciones cognitivas son errores de pensamiento que la gente usa constantemente para interpretar la realidad de forma poco realista.

Estas percepciones son causadas por errores en el procesamiento de la información y en procesos emocionales más que racionales. Pueden basarse en creencias irreales firmes, pero las deformaciones no son creencias en sí mismas, sino hábitos de pensamiento que nos llevan a emociones negativas.

"El amor que negamos es el dolor que llevamos"

-Ale Colier-

Controlarse emocionalmente para sanar afuera

Nuestras emociones afectan nuestros pensamientos y nuestra conducta, por lo que es extremadamente importante controlarlas. Cada evento, tan simple como es, despierta en nosotros emociones muy diferentes. Esto se debe al Sistema Límbico, a través del cual podemos considerar que las emociones son parte de nosotros y nuestra forma de responder al mundo.

La más simple de las técnicas de control emocional es aprender a evitar lo que genera emociones negativas en nosotros, ya sean personas o situaciones. Aunque debemos ser cautelosos con la evitación, porque al adoptar tal comportamiento, podemos tener dificultades para resolver nuestros problemas, esta conducta es necesaria para el control de las emociones negativas.

Otra de las técnicas más naturales y útiles para controlar las emociones antes, durante y después de la confrontación con situaciones emocionalmente intensas es la relajación. Al relajarse, uno alcanza una sensación de calma gracias a la cual uno puede enfocarse en la situación con más claridad.

Las técnicas más contrastantes para controlar nuestras emociones son las técnicas cognitivas. Para cambiar nuestras emociones, debemos cambiar nuestros pensamientos, ya que las emociones y los pensamientos van de la mano; si cambiamos nuestros pensamientos, podemos entonces regular nuestras emociones así como nuestras acciones. Las técnicas cognitivas, como la prueba mental, la detección del pensamiento y el cambio de perspectiva, nos ayudarán a sanar desde adentro para sanar externamente.

"Presta atención a tu cuerpo; a veces se enferma para sanar tu alma "

-Andrés Yáñez-

Artículo traducido del siguiente enlace:

https://nospensees.fr/se-soigner-de-linterieur-guerir-a-lexterieur/